各类电子设备的广泛运用
使人们高度依赖手机、电脑等物品，但随之而来的，是“鼠标手”等疾病的高发。同时，不合理的运动同样也会导致关节受损。
本期《健康时间》节目邀请上海交通大学医学院骨科学博士、医院骨科副主任医师沈奕做客直播间，谈谈如何保护关节。
什么是“鼠标手”？
腕管综合征，俗称“鼠标手”，是最常见的周围神经卡压性疾病之一。常见症状包括拇指、食指、中指和环指桡侧半感觉异常或麻木。夜间手指麻木很多时候是腕管综合征的常见症状。随着病情加重，患者可出现手指感觉减退，拇指肌力下降，甚至不能完成对捏动作等表现。
“鼠标手”的治疗方法
腕管综合征的治疗包括休息制动、药物、局部封闭治疗以及手术治疗。从效果看，手术是疗效最明确的治疗手段，早期接受手术的有效率在90%以上。随着“微创”理念的不断深入，仁济南院骨科运动医学组摸索推进内镜下腕管减压术，在腕关节镜下手术治疗腕管综合征，核心环节是通过腕部0.5~1cm左右的小切口，运用微创内镜技术松解腕管，探查并松解正中神经。
什么是半月板损伤？
当膝关节既要伸（或屈），同时又要内（或外）旋时，一侧半月板即会处于矛盾状态，既需向前又需向后扭动。膝关节处于半屈曲位，小腿旋转时，半月板即被挤住而不能运动，若此时突然将膝伸直或进一步旋转，半月板本身的纤维软骨或其周缘的纤维组织所承受的拉力，超过其本身的耐力时，即会发生撕裂。常见于关节负重多如搬运工及足球、篮球运动员。
什么是凝冻肩？
本病多见于40-65岁患者，特别是50岁左右。伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4~7天。患者不能自动使用患肩，当上臂伸直肩关节内旋、外展时，大结节与肩缝间压痛明显。
凝冻肩的治疗方法
1.保守治疗
损伤的肌腱应得到充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼。患者应避免做推压动作，而带之以牵拉活动。局部可使用膏药等外用药物治疗，疼痛较重的可口服非甾体类消炎止疼药。
2.手术治疗
如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3~6个月效果不好，需行手术治疗。随着关节镜技术的发展，肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下微创治疗，伤口小、约5~8mm，效果较好。部分巨大撕裂或条件较差者，可行小切口开放手术修补损伤的肩袖。
关节镜手术——小切口解决大问题
关节镜是微创手术，医生手术时在关节相应的部位做两到三个4-6mm的切口，将关节镜从其中一个切口放入关节内对病情进行诊断，同时从另外的切口放入手术器械，就可以对关节内的病变进行手术操作了。
此外，关节镜手术适用范围很广，髋、膝、踝、肩、肘、腕等关节，甚至指关节都可以做关节镜手术。关节镜微创手术损伤小、取检方便、更直观而且恢复快，一言概之：小切口解决大问题。
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作者：沈奕
编辑：汪婷婷徐新茹（实习）
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原标题：《鼠标手、五十肩、半月板损伤……嗨，小心你的关节》