脸部要保养，身材也万万不能落下，3招瑜伽助你实现逆生长！
永远18岁，永远拥有美腻的容颜以及紧致的身材是每个女孩子的终极梦想。然而梦总是梦，随着年龄的增长，各位美眉会发现自己的皮肤慢慢松弛，脸部变得蜡*、脸部长斑等问题接踵而来，而更为可怕的是身材慢慢中年发福，像一个充气的气球似的。随着二胎*策的放宽，许多女性鉴于各种原因会选择要二胎，然而年龄的问题导致身体很难复原到产前的样子，这些都不是事儿，小编有妙招，以下3招助你塑造形体，改善肤质，实现逆生长！
1、蹲立束角式
这个体式有助于练习者放松身心，打开髋关节，消除坐骨神经痛，也有助于锻炼核心肌肉群，塑造形体。
A.坐于地面上，弯曲双膝，两腿尽量向腹股沟伸展，双脚的脚掌合十放于地面上，调整呼吸。
B.打开双肩，放松身心，上半身前屈直至两手触地放于胸部正下方。
C.踮起脚尖，臀部上抬，运用脚尖的力量将身体抬离地面，双手慢慢平举直至与地面保持平行，吸气，坚持该动作10-20S。
D.回到坐立姿势，呼气，重复上述动作3次。
2、莲花肘倒立
这个体式有助于促进练习者的血液循环，改善消化系统，预防便秘、心血管疾病等，也有助于消除多余脂肪，塑造形体。
A.平躺于地面上，打开双肩，双手肘弯曲反手贴地放于肩部两侧，放松身体，调整呼吸。
B.双腿弯曲，左腿盘在右腿之上呈交叉姿势，双手放于两腰之处，借助腰部力量将身体抬离地面。
C.双手手肘平放地面，呼气，坚持上述动作10-20S。
D.回到平躺姿势，呼气，重复上述动作3次。
3、肘倒立蝎子式
这个体式可以锻炼核心肌肉群，塑造形体，通过伸展腹部也有助于锻炼腹部肌肉，预防腹胀、便秘等问题。
A,跪于地面上，双膝点地，身体前屈，双手肘弯曲贴地放于头部处，调整呼吸。
B.运用手肘的力量将双腿抬离地面，双腿向后上伸展直至身体呈"弓"形，背部尽量后弯，臀部下沉。
C.头部尽量上仰，目视前方，保持呼吸均匀，坚持上述动作10-20S。
D.回到跪姿，呼气，重复上述动作3次。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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