楚天都市报6月4日讯（记者廖仕祺通讯员周珊）加码锻炼活动筋络，八旬老人竟把上肢牵引器当秋千，不当用力拉“废”半条手臂后又“累”坏另一边，最终“引爆”全身性疼痛，苦不堪言。
家务活全包，抚养子孙长大成人，伺候老人饮食起居，一辈子勤劳坚强的83岁邱奶奶也因此落下了肩周炎的毛病。随着公婆、老伴等亲人相继离世，独身的她这才开始得闲到社区公园进行早锻炼。哪知今年元月中旬，邱奶奶的左侧肩周炎加重，想着或是关节筋络受阻，她特地加大上肢牵引拉伸锻炼，从每天次增加到次，甚至向左侧悬空拉伸，好似“荡秋千”一般，指望就此彻底松动左肩，谁知竟搞得左臂疼痛不已，以致动弹不得。
“医院看看的，谁知碰到新冠疫情就不敢去了。”无奈的邱奶奶只好忍痛宅家，依靠尚能活动的右臂操持起一日三餐等家务活，直到右臂、脖颈、胸背、腰臀等全身疼得几近瘫痪在床，“我自己蛮要强，女儿们身体也不好，不忍看到她们为我操劳！”老人说起因病痛食不安寝的那段日子，简直不堪回首。
眼见武汉疫情得到显著控制，上周，邱奶奶终于在家人陪医院·医院疼痛科寻求诊治。来院时，瘫坐在轮椅上的老人连简单的行走、站立都困难，双侧手臂举起、弯曲、后伸明显受限。
在排除新冠肺炎后，及时完善相关检查，结合患病经过和症状，邱奶奶被确诊为肩周炎及双侧肩关节损伤。接诊专家刘会全主任表示，患者左侧肩锁关节、三角肌、冈上肌腱损伤极为严重，还合并关节腔中重度积液，以及全身多部位筋膜炎。
只是锻炼肩部用力过猛，怎么会累及全身都疼痛不止呢？刘会全解释称，这是常年劳累加之不当使用健身器材所致，锻炼时老人将身体重心全部放在患陈年旧疾的左臂上，使得肩锁关节彻底崩溃，宅家期间又将负重全部集中在同样脆弱的右臂上，造成双肩接连拉伤“罢工”。疼痛致活动受限以及饮食、睡眠质量下降，老人性格要强心理负担较重，多重诱因下，使得颈项部、胸背部、腰骶部等全身多部位出现筋膜紧张性疼痛，越疼越不敢动，恶性循坏下便形成了现在的局面。
考虑到邱奶奶病程较长，损伤较重，面积较广，刘会全建议她立即住院接受B超引导下的肩部痛点阻滞，胸背及腰骶等部位的物理治疗等改善循环、消炎止疼及助眠等综合性治疗。经一周精心医护，目前，老人的肩部疼痛明显缓解，其他部位疼痛消失，并能正常行走、站立，不久便能康复出院。
随着疫情好转，越来越多老年人开始下楼晨练。刘会全提醒，锻炼时要注意循序渐进，量力而为，特别是有肩周等慢性关节疾病的高龄老人群，除了防风保暖、劳逸结合外，日常应避免进行肩肘关节负重、拉伸的项目。开展其他常规锻炼时，以身体不感觉酸胀、疼痛等不适为宜，最好不超过20分钟。一旦因不当活动造成疼痛、肿胀等不适，经充分休息后仍无法缓解或缓解不明显时，医院疼痛科明确诊断，遵医嘱进行对症治疗。