QA
Q：手臂上举反掌向上时，手臂伸不直、手指松开怎么办？
A:：
1.肩的活动模式
2.肩胛的下拉能力不够
3.手腕的伸展能力不足
4.肩内收的能力不够
：
1.按照肩关节的六大运动方向活动肩关节；
2.找到肩胛骨下拉的力量，主动让肩胛骨下沉
3.手指尖朝向身体手掌向下推地来训练手腕的伸展能力，注意肘关节不要超伸
4.借助伸展带找到大臂内收的能力和手掌向上推的力量
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